勃起不持久锻炼方法.

　　随着人们生活节奏的日新月异，人们的思维趋势也越来越新奇，尤其是男性常见的病程不长的疾病，人们可以坦然面对这一切，但也有一些男性会遇到。当这种疾病还在躲藏的时候，男人们，不要这样。只有正确面对这一切才是真理，放下才能让你活得更充实，勃起不持久。表现在以下几个方面：

　　房事障碍：房事障碍的临床表现有房事时昏厥、房事时失语、房事时癔症、房事猝死、房事恐惧症等。

　　射精障碍：包括不射精、延迟射精、逆行射精、弱射精、早泄和痛性射精。其中，不射精综合征是指阴茎正常勃起和房事，但不能射精，或在其他情况下，精液在阴道内不射精即可射出。逆行射精是指阴茎可以勃起房事活动，并在性奋时射精，但精液未能从尿道射出，经膀胱颈逆行流入膀胱。

　　欲念障碍：包括性厌恶、欲念低下和欲念亢进。

　　如何增强性功能，如何锻炼才能持久勃起？

　　上身锻炼原理：上肢越强壮，房事持续时间越长，性奋越强。

　　在平衡球上做俯卧撑。锻炼肩部和胸前，将双脚放在平衡球上，双臂分开与肩同宽，手掌放在地面上。上身力量较弱时，尽量保持平衡；等力量变强再做俯卧撑。

　　仰卧，双腿弯曲。如果你想尝试一个需要更多灵活性的房事姿势，你应该多练习这个方法来加强下背部和小腹。仰卧，弯曲双腿，双手托住双腿，并尝试用膝盖触碰胸前，每次至少30秒，次数越多越好。

　　耐力运动原则：增加全身肌肉力量，延长房事时间。

　　仰卧并抬起臀部。喜欢高位女性的男人一定要多加练习。仰卧，双腿弯曲，双脚着地，尽量抬高臀部，收紧腹部和臀部肌肉，上半身保持在一条直线上。

　　向前推你的肚子，双臂分开与肩同宽，双手撑地，身体慢慢向前伸直，一组接一组。

　　在当今不断发展的社会中，许多男人都面临着一个非常棘手的问题，勃起无法持续并且已经下降，已经成为男人的致命一击。这种疾病的出现让男性对自己的房事感到不安。所以，遇到类似情况，我们要采取措施，适当锻炼。还有运动。

　　男性朋友们还有什么关于男科疾病问题不懂的可以点击在线咨询和常州花园医院的医生在线咨询。